Wat trek je een baby aan in bed? Advies per kamertemperatuur

Elke avond dezelfde twijfel: is dit te warm, te koud, of precies goed? Het antwoord hangt vooral af van de temperatuur in de babykamer. Hieronder zie je per temperatuur wat je baby aan kan — romper, pyjama, slaapzak of een combinatie — plus de veilig-slapen-basics die altijd gelden.

De korte versie

Een baby slaapt in laagjes die je makkelijk aanpast: een romper als basislaag, daaroverheen een pyjama en/of een slaapzak. Geen losse dekens, in elk geval het hele eerste jaar geen dekbed of kussen, en liever iets te koel dan te warm. De kamertemperatuur bepaalt hoeveel laagjes er nodig zijn.

Eerst even: wat is TOG?

Op slaapzakken staat vaak een TOG-waarde: hoe hoger het getal, hoe warmer de slaapzak. Een zomerslaapzak zit rond 0,5 TOG, een winterslaapzak rond 2,5 tot 3. Staat er geen label op? Dun katoen zonder voering telt als zomerslaapzak, een gevoerde of gewatteerde als winterslaapzak.

Dit trek je je baby aan per kamertemperatuur

Meet de temperatuur in de slaapkamer zelf, niet in de woonkamer. Een simpele kamerthermometer naast het bedje is genoeg.

Warmer dan 24 graden

• Alleen een romper met korte mouw, of zelfs alleen een luier
• Eventueel een dunne zomerslaapzak (0,5 TOG)

21 tot 24 graden

• Romper met korte mouw
• Zomerslaapzak (0,5 tot 1 TOG)

18 tot 21 graden

• Romper met lange mouw of een dunne pyjama
• Slaapzak van 1 tot 2 TOG

16 tot 18 graden

• Romper met daaroverheen een pyjama
• Winterslaapzak (2 tot 2,5 TOG)

Kouder dan 16 graden

• Romper met daaroverheen een warme pyjama
• Winterslaapzak (2,5 tot 3 TOG)
• Verwarm de kamer als het kan iets bij: 16 tot 18 graden slaapt het prettigst

Zie dit als richtlijn, niet als wet. De ene baby is een kacheltje, de andere koelt snel af. Check daarom zeker de eerste nachten even het nekje — hieronder lees je hoe.

Veilig slapen: deze regels gelden altijd

• Geen dekbed of kussen in het eerste jaar. Gebruik een slaapzak, of een dun lakentje en dekentje die je strak instopt tot onder de oksels.
• Liever te koel dan te warm. Te warm liggen is voor een baby risicovoller dan een frisse kamer.
• Geen muts in bed. Een baby verliest warmte via het hoofd, en dat is precies de bedoeling.
• Rugligging, leeg bedje. Leg je baby op de rug en houd het bedje vrij van losse knuffels, tuigjes en koorden.

Twijfel je over de situatie van jouw baby? Vraag het na bij het consultatiebureau — daar kennen ze je kindje.

Zo voel je of je baby goed ligt

Voel in het nekje of tussen de schouderbladen. Warm en droog is goed. Klam of bezweet? Dan een laagje minder. Voelt het nekje koel, dan mag er een laagje bij. Koude handjes en voetjes horen erbij en zeggen weinig — het nekje is de betrouwbare plek.

Slaapkleding die met de laagjes meewerkt

Bij Donder is de babygarderobe precies op dit laagjessysteem gebouwd. Onze rompers (vanaf maat 50) zijn de zachte basislaag voor de kleinste slapers: in de zomer genoeg als enige laag, in de winter het startpunt onder pyjama en slaapzak.

Vanaf maat 62/68 is er echte sleepwear: de pyjama en de iets dikkere Joggyama, allebei van 95% katoen met 5% elastaan. Ademend en stretchy, dus je baby beweegt vrij en wordt niet klam. Groeit je kindje door, dan loopt de sleepwear voor kids in dezelfde stijl door tot maat 122/128.

Welke maat kies je?

Rompers lopen bij ons van maat 50 tot 104; sleepwear werkt met dubbelmaten, van 62/68 tot 122/128. Twijfel je tussen twee maten? Gebruik de maatadviseur op elke productpagina of bekijk de matenpagina — dan hoef je zelf niets uit te zoeken.

Dit is Donder.